Yoga enfant
"Qui regarde à l'extérieur, rêve ;
Qui regarde à l'intérieur, s'éveille"
Les bienfaits
Favorise la confiance en soi, l'estime de soi, la confiance en l'autre
Favorise la respiration
Libère les émotions
Favorise la détente
Apaise, diminue les hormones de stress
Favorise la coordination
Favorise l'attention = facilite les apprentissages
Renforce le lien parent/enfant
Développe l'empathie
Prend soin de son corps
Stimule les différents systèmes du corps
Favorise l'ancrage, le recentrage = apprend à se connaitre
Favorise l'intégration des réflexes primitifs et secondaires
L'atelier
La séance dure 45 à 60 min
Elle se compose de:
un temps d'accueil
un temps d'échauffement
un temps de postures de yoga
un temps d'accroyoga (yoga à 2)
un temps pour développer la confiance, la concentration…
un temps de jeux de souffle
un temps de méditation
un temps de relaxation
Les ateliers se font par tranche d'âge: 3/5 ans, 6/10ans, 10/15ans
Possibilité de faire des séances familles (enfants d'âge différent)
Prévoir une tenue confortable